co to dnt

29.05.2018 - DNT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina; 2x iron shape Odczucia cielesne: lzej - 67,8 kg, ale uda w stanie fatalnym Miska: wg zalozen, niedojedzone 1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan amarantus zyto ryz dmuchane Siemię lniane Napój migdałowy [...]

To jedno białko ma być na 7 miesięcy? Ja swoje wiaderko mam max na 2 Jak tam BCAA Olimpu? Składowo to samo co Activ. Co do dawkowania, to brać BCAA w DNT? Bo w DNT chyba będę tylko brał Burna...co myślisz? Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2010-02-13 14:55:52

Doris robiłam to zatrzymanie tylko by poprawnie zejść w dół i nie pchać bioder do przodu. Teraz będę pracować nad płynnością 24.12.2014 DNT WIGILIA MISKA 1. 50g kasza jaglana, 90g jabłko, 15g kazeina, 15g orzech włoski http://i61.tinypic.com/o8f249.jpg 2. 60g kasza gryczana, 30g chleb razowy(dobicie węgli), 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, kapusta [...]

Doris oby tylko muskle rosły :-D 25.12.2014 DNT MISKA 1. Sernik + orzechowiec :D zdjęcie zrobione przed porannym ogarnięciem także wybaczcie mi mój wygląd...........w ogóle wybaczcie mi mój wygląd%-) http://i60.tinypic.com/fyesu8.jpg 2. Naleśniki: 60g mąka żytnia, 60g jajko, 10g kazeina, 7g orzech włoski http://i61.tinypic.com/14lh3k9.jpg 4. 90g [...]

8.01.2015 DNT TRENING https://www.youtube.com/watch?v=MPb_0GC8HlQ MISKA 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 115g chleb razowy (zapomniałam więcej rozmrozić@-)), 85g pierś [...]

Estillon - super, że się ujawniasz :-D A chodzę na basenową siłkę z małą ilością sprzętu, ale jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma ;) pouri, Doris - jutro się okaże czy dalej malutka %-) ___________________________________________________________________________________________________________ 23.05.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki [...]

Laura - no co ty ;) Iwona - dla mnie nie jest problemem wstawienie tutaj zdjęć (przecież już nie raz wstawiałam), tylko tak jak ozzy napisał, wstydzę się stanąć przed lustrem na sali i cykać sobie foty. To nie w moim stylu Visnioffy - dzięki! Nawet nie wiesz jak bardzo cieszą mnie i motywują takie słowa :) Czasami jak mam mało czasu, a muszę [...]

Laura - według mnie to po prostu takie sezonowce, nowy rok, nowa ja itp. No i życie 'fit' staje się coraz bardziej modne, tyle że z tego co zaobserwowałam wygląda to u nich tak, że na jednej przerwie zjedzą owoc, a potem do końca dnia czitpsy, batoniki, pączki.. %-) Visnioffy - hmm, a jak można lubić kogoś kto obrabia ci tyłek w każdej możliwej [...]

Remik, w sumie. Później mi ustępowali od razu jak było coś zajęte %-) BPL-G, jaki to minut? A odnośnie kolana, pozwolisz, że odpowiem na pytanie jutro. Musiałabym pogrzebać w papierach co by nie skłamać. Okeej, czas na wypiskę 16.06.2017 DT No to tak Ustaliłam z Przemkiem, że koniec redukcji. Teraz stopniowo będę podbijać kalorie, ale masy [...]

Witam Do tej pory myslałem ze cos jest nie tak z moja dieta, nie moge przybrac kilogramów. Po przeczytaniu artykułu wydaje mi sie jednak ze wszystko jest ok. Prosze o przeczytanie mojej diety i ewentualne uwagi co moze byc nie tak. Dodam tez ze 2 godziny pomposiłku jestem głodny. Waga 79kg Wzrost 183cm Treningi 3 razy w tygodniu po ok 1,5h [...]

18-01-2015r. POCZĄTEK X MIESIĘCZNEJ REDUKCJI W związku z zakończeniem etapu masy trwającego od 01.06.2014 zeszłego roku do 17.01.2015r. teraźniejszego wykonam krótkie podsumowanie oraz przedstawię plany na conajmniej dwa następne miesiące ( luty, marzec)skupiające się na redukcji nadmiernego fatu. Redukcję zakończyłem z wynikiem 79,5 kg przy [...]

A-8 by WODYN. 27 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s97.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 b) rwanie na podsiad [...]

4nn Raz dołki raz pagórki, tak to już jest Adrian Wczoraj się spompowałem ładnie, jak po splicie Solarus ' FOTKA Z CYKLU ' co bierzesz? Fotka po kilkudniowej przerwie, po pierwszym treningu, na razie bez niczego eksplodującego Martucca Duuuuże plecy Niestety samych pleców na plażę nie pokażesz, trzeba redukować pas bo aż wstyd Hubert81 No to [...]

Dzięki Dymek ;-) U mnie co raz lepiej, 3 treningi już za mną, powoli zaczyna być widać że coś ćwiczę %-) Marian - teoria teorią, ale ja jak Solaros - po testowaniu wszystkich opcji, wiem że spore obcięcie węgli w DNT najlepiej na mnie działa. Poza tym chyba i po mnie i po Solarosie, będących na masie, widać że to był dobry wybór ;-) W DT ładowałem [...]

Środa – 6.06.12 – DNT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png nie wiem czy dokładnie pamietam z wczoraj, ale mniej wiecej na pewno tak;-) LC 2kapsy fire fit -17g BCAA tyle mi sie sypło 45MIN AERO I 3jajka, 30g WPC,15g rodzynek, 60g owsa II 4jajka,oliwa III udko z kurczaka, wiórki kokosowe IV 30g WPC jajko 350g wątróbki z [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 5 Po zawodach jestem tak wyyebany ze masakra, wszystko mnie boli i zamiast lepiej to czym pozniej tym jest gorzej %-) Co do diety to mam chvjowy apetyt ale jakoś w miare jem, a czitów nie unikam. [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 23 Dnt, nic ciekawego nie było, po treningu lekkie zakwasy. http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium 1. owies 100g, twarog 200g, oliwa 25g 2. owies 100g, twarog 100g, 4 jajka, 30g masla orzechowego 3. [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ 1 Mocno zawalony dzień i po 3 dniach treningowych jestem cały obolały i wypruty. Tak czy owak każdy dzień na TIP TOP. Jutro DNT. Póki co Wolver mnie obserwuje na insta i jak coś nie halo to zwraca uwagę więc w porównaniu do takiego Oskara Tchórzewskiego nie ma wyj**ane, więc zapowiada się spoko jeśli chodzi o kontakt. Jedyna [...]

Melduję się, wczoraj fitness, dziś siłownia, chyba za bardzo wymęczyłam wczoraj górę, bo dziś coś cienko na treningu, nawet wtorkowe ciężary sprawiały mi problem :-( Ogólnie mam wrażenie, że na początku szybko zwiększałam ciężary, a teraz jakoś utknęłam i nie wiem co dalej, nie wiem, czy zwiększać ciężary kosztem niedokończenia serii/niepoprawnego [...]

No to dosyć opyerdalania się, wracam po przerwie i pakuję dalej :-D Podczas przerwy raczej jadłam czysto, przez ostatnich kilka dni byłam poza domem, także byłam zdana na to, co było do żarcia, ale syfu żadnego raczej nie było, tylko chleb i makaron nie taki jak trzeba i trochę wina. Ruszam z nowym treningiem, rozkład BTW: DT: 120/70/200, DNT: [...]